francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 02-06-2015 09:34
Bonjour,
Les mollets un peu dur ce matin au réveil, il fallait faire passer tout ça, 7h51 me voilà en tenue pas pour aller au boulot juste pour faire un petit entrainement pour récupérer des 24 heures à Feucherolles que je garderais un bon souvenir pas pour mes km , mais pour avoir eu autant d’encouragement merci à vous .
Ce matin ça sera une reconnaissance du parcours du défi – Inter - Entreprise et faire quelques photos. Parcours avec des trous, pas cool ce matin il y avait aussi du vent, j’ai fait 2 fois le parcours de 6 km en 18 minutes mes gambettes tourne bien.
J’espère que mes amis s’entraîne aussi surtout Isabelle et Martine dans leur baignoire, défi Savignien venez nous voir jeudi soir à 18h30 au Parc Urbain à Savigny le Temple,on va bien rigoler !!!
- Course à pied de 3 km - 1 personne - Norbert
- Cyclisme de 6 km - 1 personne (se munir de son vélo et d'un casque obligatoire) - moi
- Canoë de 600 m - 2 personnes - Isabelle et Martine
Total de cette sortie V.T.T : 12km en 33’’50 – 21,3km/h
Bonne journée à vous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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