francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 25-07-2015 19:32
Bonjour,
Depuis des mois, je n’ai pas fait de sortie longue, en plus avec tous les bobos que j’ai cumulés depuis des mois, j’appréhendais un peu cette sortie, mais il faut que je tente le coup.
8h33 en tenue, je ne serais pas trop couverte, il fait bien lourd quand même, juste il y a beaucoup de vent ce matin avec un ciel bien nuageux, j’espère ne pas avoir de la pluie quand même.
La dernière fois, je suis allé à la base de Loisir de bois le Roi cette en V.T.T cette fois ci ça sera en course à pied, j’ai pris deux bidons, j’ai oublié une barre de céréale, aussi ma musique pas grave je ferrais avec.
Les 7 premiers km dur dur avec le vent, rien m’arrêt je continue mon chemin au km 13 petite pause pour boire un petit coup et une photo, les jambes vont bien et mon pied aussi.
Allez c’est reparti jusqu’à le base de Loisirs, pas mal de coureurs sur ce parcours en plus un décor magnifique avec de belles maisons aux bords de la Seine
Après 22 km 2ème arrêt pour fait un selfie avec les chevaux ouf je suis bien arrivée à la base de Loisirs les jambes vont toujours bien, bizarre il y a personnes ah oui c’est vrais il n’y a pas de soleil.
Petite pause de 15 minutes avant de repartir le sens inverse, je vais remplir mes bidons, je ne vais pas traîner le ciel est bien noir.
Au km 26 les jambes commence à tirer, bon j’ai été prudente, j’ai emmené ma carte Navigo, je ne veux pas me mettre dans le rouge, pour ma première sortie longue, alors direction la gare de Melun.
Voilà mon aventure s’arrêtera là , sans regret d’avoir pris le train pour rentrer à ma maison, mais vraiment je suis contente de ma sortie de ce matin, s’aurait pu être pire.
Total de cette sortie seule de bout en bout : 29,01 km en 2h56 – 9,9km/h - +/-124m ...
Bon fin de journée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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