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 gniaqueur
|  Posté : 23-08-2015 20:12
bravo pour la sortie commando pinpin
bonnes vacances a kikitom
tipus je suis dores et deja convaincu de l atteinte de l objectif
ce matin sous un beau soleil
trail de 20 kms ,, un peu moins au réél
et magre une semaine seche des passages bien boueux à 95 % en foret avec de passages bien boueux et dautres bien pentus ( je me voyais sur le roger de roquebrune)
objectif 1 ne pas rechuter ouprendre un mauvais appui sur le main ( le dernier trail etait plutot mal terminé)
du coup une extrême prudence sur tous les passages délicats , et même surement trop de prudence c est là qu on fait des conneries ... mais de ce cte là ça va
du coup j ai fait toute la course en toute fin de peloton au départ avec un petit groupe de 5/6 , puis seul et pour finir avec 2 jeunes bien sympas qui faisaient serre file
un fois les 2 heures passées ( objectif de la sortie longue ) je me suis contenté de faire du rendo- course
au bout d une heure nous étions rejoints par une volée de " gazelles" un trail exclusivement féminin partait 30 mn après nous
un petit arrêt à 200 metres de la ligne pour un arret traditionnel vie l estomac puis un passage dans un champ de mais et un accueil en fanfare sur la ligne pour ....le dernier de la course 2 h 52
les kilomètres ne sont pas au rendez vous mais j ai '(re)forcé le corps et la tète à faire l effort sur prés de 3 h 
tres belle organisation et un balisage sans faille pour cette 2 eme edition  et sous le soleil avant que la pluie ne survienne 45 mn apres la course 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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