francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 13-09-2015 15:58
Bonjour,
Mal parti ce matin chute à 200 mètres de chez moi , Bon je m'en doutais un petit peu mal dormi , vaseuse , après avoir appris une mauvaise nouvelle hier soir !!
Rendez -vous 8h30 pour un bon petit groupe ,une petite virée à travers la forêt de Rougeau ,petite pluie pour nous accompagner avant de rejoindre le 2ème groupe alors là une grande surprise , nous étions 30 coureurs très motivé , nous avons fait la reconnaissance du parcours du Four à Chaux , avec des petites montées,des singles ,descentes pour finir un peux de boue sinon ce n'est pas un Trail ...
Contente de cette sortie longue avec le club ce matin , je me suis requinquer par une bonne petite sieste. Fini cette semaine avec 89,46 km
Total de cette sortie agréable : 26,43km en 2h52 - 9,2km/h
Bonne fin de journée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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