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 gniaqueur
|  Posté : 02-10-2015 20:11
5 eme séance ( et avant dernière  )de 7 x 800 m ....
profitant de cet été indien su r le nooooooord'
3'40 3' 45
5/10 secondes de mieux 
et toujours 14 kms sur cette séance
dimanche 10 kms a la maison
la seule ' vraie course de la prep"
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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