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 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 10-10-2015 20:34
bon alors nos compétiteurs?????
Pour bibi ça y est la prep est quasi bouclée
avec la dernière sortie longue
2 h 30 dt 3 x 20 - 10.28/10.47/10.69
j irais forcement moins vite
en attendant ....je bulle 
23.5 km et la barre des 500 kms passée ( le plus petit total de mes prep)
mais là j apprécie le moment 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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