marathonman52
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 gniaqueur
|  Posté : 19-11-2015 19:31
Bonjour à tous !
Ce matin, une bonne séance pour moi !
Pour commencer un bon cross de 4 km pour m'échauffer (20'15), puis une bonne séance de fractionné avec 20x 100m en 20", repos sur 100m.
Passée comme une lettre à la poste !
La récup' un peu plus longue m'allait bien !
Bonne soirée à tous ! 
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
