francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 19-06-2016 21:25
Bonjour,
De retour des Vosges , un temps varié soleil et de belle averse de temps en temps , un week avec mes amis Pascal qui était sur le 87 km , Isabelle qui à fait les boutiques et nous à encouragé et Hubert sur le 55 km bravo et merci pour ce beau week end avec vous.
revenons à moi je devais faire le 55 km après deux marathons qui s'est mal passé je me suis rabattu sur les 15 km qui ma fait mal quand même aux gambettes un parcours très très boueux avec des petits ruisseaux sans oublier de belles petites côtes vu le dénivelé sur 15 km - 639 m !!!
Très dur les 6 premiers km pour ma part ça fais que de monté plus de souffle, mais je me suis ressaisit après ,j'ai fait très attention a ma cheville pas évident avec un parcours bien glissant enfin j'ai su bien gérer jusqu'à la ligne d'arrivée. j'ai été contente d'avoir pris mes bâtons pour une fois.
Total de sortie que ça grimpe la bas : 15,49 km en 2h09 - 7,2 km/h - 639 m
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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