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 gniaqueur
|  Posté : 21-08-2016 14:50
Bonjour à tous
Petit bilan de la semaine:
-lundi et mardi repos
-mercredi fractionné avec 8x400m à 100pct
-jeudi footing 40'
-vendredi repos
-samedi footing de 40'avec mon fils sur son vélo
-ce matin footing de 1h20 seul, pour un peu plus de 15 km.
Il y avait pas mal de vent mais c'était très agréable.
Bonne fin de week-end !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
