soleia
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 éclaireur
|  Posté : 20-10-2016 08:47
@ petitrenardbleu : tu en as été capable 
Effectivement hier, une sortie "productive" : pour une 2e fois sur la piste d'affilée (stefasn, tu as déteint sur moi !!!) déjà et puis ensuite pour travailler progressivement la vitesse, avec 7 km courus en accélération progressive avec le premier en 7'10 (8,4 km/h) et le dernier en 4'39 (12,9 km/h) ce qui ne m'était pas arrivé depuis des lustres 
En tout 8,08 km en 50'22 avec le plaisir de croiser petitrenardbleu qui courait/marchait en sens inverse  et de terminer avec elle !
@ Eric : bravo !!! |
