marathonman52
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1271 
 gniaqueur
|  Posté : 01-11-2016 18:39
Ouah, bravo Francine tu as assuré !!!!
Tu mérites toute notre admiration !!
De mon côté, le week-end se termine donc voici un résumé de la semaine écoulée.
-de lundi à jeudi pas de séance, déplacement pro
-vendredi footing 40
-samedi footing 50
-dimanche pas de séance, journée au magnifique zoo de beauval
-lundi footing 1h00
-ce matin fractionné avec 10x 200 à 100% soit 43,7s repos 40s. 200m faits en 43 à 47s.
Voilà , Bon courage pour celles et ceux qui reprennent demain ou jeudi, et bonnes foulées à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
