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Sorties du mardi 1er novembre 2016
marathonman52

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 gniaqueur

  Posté : 01-11-2016 18:39

Ouah, bravo Francine tu as assuré !!!!
Tu mérites toute notre admiration !!

De mon côté, le week-end se termine donc voici un résumé de la semaine écoulée.
-de lundi à jeudi pas de séance, déplacement pro
-vendredi footing 40
-samedi footing 50
-dimanche pas de séance, journée au magnifique zoo de beauval
-lundi footing 1h00
-ce matin fractionné avec 10x 200 à 100% soit 43,7s repos 40s. 200m faits en 43 à 47s.

Voilà, Bon courage pour celles et ceux qui reprennent demain ou jeudi, et bonnes foulées à tous !


21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»



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