francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 20-11-2016 20:15
Bonsoir ,
- Samedi départ à 14 h
Un super beau week end à Beaune ,nous avons eu un temps agréable tout le week , aller revenons à la course ,courir ensemble pour une bonne cause contre la Sclérose En Plaques.
14 h je prends le départ pour le semi , pas grand chose dans le ventre depuis le matin , aller c'est partie pas mal de bousculade au départ ça joue des épaules ,coucou les gars je ne suis pas la pour faire une chute,je suis la pour courir et me faire plaisir avant tout surtout après le 6 jours.
Je passe au km 5 en 28 minutes , tout va bien peux êtres partie un peu vite bon on verra bien , au km 8 je sens un échauffement sous mon pied ,une petite ampoule se prépare pas cool tout ça , au km 10 que je passe en 59''59 ,aller Francine je pense pas trop à l'ampoule j'avance ,je me cale dans un petit groupe qui ont une belle allure , je tiens bon ,je l'ai suis jusqu'au bout.
Je franchi la ligne d'arrivée en 2h00'54 pour 21,16km - 10,3 km/h !! Je finirais 1684 / 2573 arrivants et 41ème /114 en V2 !!
Je suis assez satisfaites de mon chrono surtout finir avec une belle ampoule de la grosseur d'un bouche de coca !
Un parcours que j'ai vraiment adorer courir dans les vignes c'est le pied avec 232 de dénivelés.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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