francinedefi
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 15344 
 propulseur
|  Posté : 02-03-2017 22:15
Bonjour,
Séance du jeudi sur piste
Que de monde ce soir nous étions 20 pers !
- 50 Minutes d'échauffement
- 2x15
Le 1er à 12,3 km/h
Le 2ème à 12km/h
- Retour au calme jusqu'Ã la maison 🏡
- Total de cette sortie : 15,52 en 1h41 - 9,1 km/h
- Merci les gars pour vos encouragements !!
Contente quand même après les 50 km de Dimanche
Bonsoir
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
