francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 19-03-2017 15:59
Bonjour,
Après avoir encouragé les amis sur L'eco trail hier soir !!
Ça m'a donner envie de recourir ce matin je serais accompagner de Edith qui dois faire 2 heures pour son marathon !!
Apres une semaine de repos ,ce matin ça sera un petit test ,parti avec la cheville strappée nous serons à 9,1km/h pendant 13km ensuite nous avons changement d'allure pendant 15 minutes à 10km/h après fini cool jusqu'à la maison !!! Ma cheville a bien tenu ,contente elle est plus bleu , pas de douleur quand je cours , la reprise et Dur après une coupure d'une semaine !! 😂😂😂
Total de cette sortie de reprise : 18,75 km en 2h01 - 9,3km/h
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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