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 gniaqueur
|  Posté : 19-03-2017 21:35
Bonjour à tous ! Bilan de la semaine sportive :
- Lundi footing 1h. 11.41 km, 1h01
- Mardi 10x 200 en 48s. 200 réalisés entre 47 et 49s. J'étais bien à l'aise à cette vitesse (15 km/h). 6.51 km, 44'46
- Mercredi footing 1h, 11.32 km, 1h00
- Jeudi 2x 3000m à 4'30 au km (13.33 km/h). 3000 réalisés en 13'20 et 13'28. 10.53 km, 1h01
- Vendredi repos
- Samedi footing 1h.11.54 km, 1h01
- Ce matin footing 1h15 + 40' allure marathon (11.3). 20.44 km, 1h53.
Bonne fin de week-end à tous !
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