marathonman52
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 gniaqueur
|  Posté : 02-07-2017 22:11
Bonjour à tous !
Bravo triskell tu as encore assuré !!!! Et oui, la jeunesse c'est ce qui nous motive !
Et bon rétablissement à Francine !
Et enfin SOLEIA je me joins aux autres pour t'affirmer que vu tout ce que tu fais pour ce site tu as bien le droit de t'absenter un peu ! Nous le faisons bien nous même !
Le voici le voilà , mon bilan de la semaine (ça faisait longtemps), car plan de reprise reçu !
- Lundi footing 30'
- Mardi 10x 15"/15"
- Mercredi en lieu et place d'un footing de 30' tranquille, je me suis laissé entrainer sur un cross de 7,8 km (mal m'en a pris) par notre chef de mission. Au lieu de 30' tout doux, ce fut 51' assez intenses !
- Jeudi et Vendredi repos
- Samedi 10x 1'/1'
- Ce soir footing 1h.
De bonnes sensations retrouvées, bien que je n'aies pas récupéré toutes mes facultés, loin s'en faut.
Au final, une semaine à 58km et 7h30 de séances.
Bonne fin de week end à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
