tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 26-08-2017 13:35
Bonjour,
J'ouvre le fil, pas de compétiteur aujourd'hui je crois.
Ce matin, 30' de vélo à la salle de sport sans trop forcer (pour lubrifier mes genoux, je dois faire 10' de vélo avec résistance minimale à la salle tous les jours, mais pour amortir le déplacement, j'en rajoute souvent un peu, comme le vélo ne m'est pas déconseillé).
Ensuite 10' de vélo pour aller au parc tete d'or.
Puis 5km à 13.5 km/h (course à pied)
Puis 10' de vélo pour rentrer
Ca suffira pour aujourd'hui ! Et pas de douleur ça c'est cool 
Demain course nature, je crois que mes jambes risquent d'être un peu lourdes !
Bon we !
Message édité par : soleia / 27-08-2017 09:09 |
