tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 02-10-2017 21:43
Bonsoir,
Peu de monde aujourd'hui... Mais content d'avoir de tes nouvelles Petitrenardbleu !
Pour moi 1000m / 30' de natation ce soir en sortant du boulot, amplement suffisant ! Je vais manger un bout et au lit ! Et oui quand on fait pas mal de sport, on ne fait pas long feu le soir !
Ce soir j'ai fait
- echauffement : 100m brasse
- 3x(75m crawl + 25m dos)
- recup : 100m brasse
- 300m crawl (avec des petites pauses tous les 25m)
- recup : 100m brasse
- 100m crawl
Fin de chantier !
Donc repos des jambes mais travail du souffle 
Bonne soirée
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