tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 04-10-2018 20:48
Bonsoir,
Costaud ta séance pinpin, surtout si tu n'etais pas au top ! Les 800m c'est dur !
Pour moi ce soir, 3000m en 12'51 soit 14 km/h de vitesse moyenne ! Je suis parti tranquille sur 2600m je tournais en 4'22 au km, et j'ai accéléré dans le dernier 400m bouclé en 1'30 (3'45 au km).
Des jambes de fou aujourd'hui, même pas l'impression d'avoir couru... Demain repos total, samedi petit entrainement, et dimanche on verra !
Bonne soirée |
