francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 06-01-2019 17:40
Bonjour à tous ,
Tout d'abord je vous souhaite une heureuse année 2019 !!
Me voilà de retour j'ai eu deux année 2017 / 2018 très dur mais j'ai tenue le coup !!
Cette année j'ai deux projets , moins de course mais vraiment partir en vacance , et mon rêve c'est de faire une course par étape fin décembre pendant 10 jours au Costa Rica !!!
- J'ai quand même rencontré Riri au marathon de la Rochelle, ça ma faire plaisir de la revoir ,ce marathon qui c'est pas trop bien passée pour moi contente quand même de l'avoir fini !!!
Voilà ma sortie de ce matin
- 3 degrés ce matin mais très agréable de courir vraiment pas froid !!
Partie à 8h15 il fait encore noir ,je serais accompagné de Pascal pour cette sortie aller nous voilà partie sur les piste cyclables pour rejoindre la forêt ensuite pas mal de monde ce matin ..
Retour à la maison contente quand j’ai regardé ma montre ⌚️
Au total 16,300 km en 1h57 - 8,5 km/h
Maintenant repos cette après-midi
Bon dimanche à vous .
- Bon cette année je reviendrais plus souvent sur le site 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 06-01-2019 17:42 |
