Jose76
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 galopeur
|  Posté : 07-01-2020 19:49
Bonjour bonsoir,
5.77km de marche ce matin pour 1:03, allure cool aujourd’hui.
Hier, un ami, ancien champion de marche athlétisme, m’a fait un plan de démarrage de la cà p sur plus de 20 semaines. Le plan me plaît beaucoup, y-a plus qu’à ... 
Début par 4 semaines de marche rapide sur différentes distances, 6 à 8-9km , 3 fois par semaine. Les autres jours, comme aujourd’hui, marche décontractée d’une heure. |
