soleia
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 éclaireur
|  Posté : 19-01-2020 19:18
Malgré le rhume, j'ai pu faire une sortie un peu plus longue que d'habitude : 12 km en quasi 1 h 22.
2 premiers kilomètres en footing avec ma fille puis j'ai accéléré progressivement sur les 8 km suivants. Retour au calme sur les 2 derniers km.
Ca a donc donné : 7'12 - 6'44 - 6'31 - 6'30 - 6'17 - 6'05 - 6'03 et 6'15. Clairement, j'étais cuite sur le 8e km (qui était aussi un peu en montée  ) |
