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 gniaqueur
|  Posté : 24-06-2007 19:22
Ha je connais bien le stress et tu sais donc pourquoi j'ai choisi la CAP !;)
Je fais ce truc là des fois, quand je susi trop stressée (essaye au moins une fois par jour) :
allonge toi 5 mn et durant ce temps, vide ton esprit. Ne pense à rien, souffle bien, laisse ton ventre se gonfler quand tu souffle et se creuSer quand tu expire. Fais cette respiration très lente et très profonde 6 fois au moins voire plus. Ca détend, déstress et t'apprend à contrôler la panique.
Avant de dormir, fais pareil.
Je sais que ce n'est pas facile Xotica et tes séances de CAP vont aussi t'aider.
 
P.S : pas encore guérie non car tant que je sens qq chose, cela veut dire que c'est toujours là (même si cela semble en voie de guérison, donc je dois être extrêmement vigilente ! ;) !)
Citation : xoticaÂ
Je suis une stressée de nature, dur de lutter contre soi...Â
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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