Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du mercredi 04 juillet 2007 MARC78 Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 12352        propulseur   Posté : 04-07-2007 09:18 Bonjour ... Hier 1h30 et 15km sur tapis ... Repos aujourd'hui, repos repos ... jusqu'à samedi ... Dimanche l'entrainement de "forçat" commence !!! Tin Tin Tin ... Bonne journée ... 10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=2192&forum=28