FRED101964
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 193 
 trotteur
|  Posté : 24-07-2007 11:04
Le Dimanche 22 Juillet 2007 :
Lieu : Parc de la Tête d'Or
Temps : ciel couvert, température clémente
- 45 minutes de footing à 80 % de fcm (souvent à 77 moins après le 1er tour, plutôt à 80 %)
- 15 minutes environ de footing à 85-80 % de la fcm
1 er tour de 4,7 km en 30 minutes 40 secondes
2 ème tour de 4,7 km en 30 minutes 05 secondes
total de 2 tours de 9,4 km en 1h 00 m 45 sec...
Observations : Que c'est bon de courir à moins de 80 % de fcm, même si tout le monde me dépasse ! La température aidant plus facile de respecter les zones cibles... |
