xotica
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 443 
 galopeur
|  Posté : 27-09-2006 10:18
Bonjour,
je suis un plan débutant trouvé dans Jogging International spécial femme quialterner course et marche. J'en suis à ma deuxième semaine, très exactement à mon 6ème entrainement. Lepremier consistait en 25 m de 40-20 et hier j'en étais à 15mn de 45-15 et 4 x (1 mn de course + 2 mn de 45-15). A cela j'ai rajouté pour mon plaisir environ 10mn de 45-15. Quant à mes sensations, et bien je dirais que niveau souffle c'est difficile mais c'est peut-être normal... A votre avis ai-je bien fait de rajouter ces 10 mn supplémentaires ? Ou aurais-je dû me limiter à l'entrainement décrit ? |
