Ypegg
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 glandeur
|  Posté : 03-09-2007 21:49
je cours seule juste accompagné de mon mp3
je fais beaucoup de sorties en forêt, et j'avoue que les km paraissent moins difficiles que la route!!
generalement je pars tot le matin( 9h), je cours pendant a peu pres 1h15 ensuite je m accorde une pause casse croute  d'environ 1 Ã 2 minutes et ensuite je repars. je cours allure endurance
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