Mod_sup12
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 0
|  Posté : 10-09-2007 21:47
Bonjour,
ben moi (et apres la séance un peu spéciale du dimanche ...et les poids de la balance) ça as été:
30 min footing /frac 2 fois 10 min dont : 2450 m en 10 min / 4 min footing /2550 m en 10 min / 5 min footing récup / frac 6 fois 30/30s (interrompu par un engin de chantier sur le parcour!) puis frac 1min + 1min35 "à bloc" ( ces deux fractions de valeurs batardes et plutôt à 110% de VMA ... ont été effectués avec un gros chien noir au cul   ) puis 30 min PPG 
l'emmerdeur |
