cavs
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 glandeur
|  Posté : 04-10-2006 21:56
bonsoir,
Comme convenu un petit compte rendu sur ma sortie de fin de journée:  (on à toujours une bonne binette quand on pars)
DĂ©part Ă 18h05
ChaussĂ© de mes nouvelles Mizuno j'attaque en souplesse  un p'tit tour d'une dizaine de kilometres sur route goudronnĂ©e. DĂ©part sur du plat sur 1 kilometre petitemontĂ©e sur 1km5 puis du plat sur 500 m , et faux plat sur 3.5 kms . LĂ je commence Ă avoir un p'tit soucis  je pense avoir trop serrĂ© le pied droit je m'arrĂȘte 30 seconde le temps de refaire les lacets et c'est reparti.( maintenant les petits petons sont bien en place, pas de flottement dans la chaussure les orteils ne touchent pas l'avant, et le pied est bien maintenu en largeur et le coup de pied plus trop serrĂ©  ) Les foulĂ©es se dĂ©roulent comme sur du velour c'est vrai qu'il y a une sacrĂ©e diffĂ©rence et le fait que la chaussure bascule toute seule vers l'avant vous incite Ă enchainer les foulĂ©es avec une poussĂ©e minimale. Ensuite une descente sur 1 kilometre . ArrivĂ© vers la fin de la descente j'ai des douleurs cotĂ© droit et gauche du ventre (comme des point  )bizarre ça n'arrive qu'en descente et pas sur le plat j'ai gardĂ© le mĂȘme rythme...Puis je rattaque un faux plat sur 2.5 kilomĂštres. Tiens voilĂ les amis :
- Salut les gars en virée ???
- Oui mais t'es pas dans le bon sens, on t'embarque, nous allons au canal...
Et nous voilà partis tous les trois comme larrons en foire    pour une petite boucle qui n'était pas prévue....
500 metres aprĂšs ĂȘtre reparti une douleur assez violente au niveau de l'orteil gauche comme s'il se courbait vers le haut  ...Pas cool du tout , nous avons ralenti sur 200 m je force un peu sur la foulĂ©e  en prenant un peu plus d'appui extĂ©rieur ..Ca y est c'est passĂ©....Puis sur un plat de 3,5 kilometres le long du canal, on discute un peu des sorties prĂ©vues .
Les copains en remettent une couche sur "les nouvelles chaussures du grand!!!!"enfin toute une histoire .
Nous sommes bientÎt arrivés il reste un faux plat.Les kilos et kilomÚtres se font sentir le foulée est plus lourde mais les deux autres loustics attaquent le faux plat frais comme des gardons il va falloir tenir... .
C'est parti on monte...  Une douleur au pied gauche Ă nouveau sous la voute plantaire Ă l'intĂ©rieur du pied,lĂ oĂč la voute plantaire ne touche mĂȘme pas la semelle ou Ă peine c'est comme une pression d'un pouce dans le creux de la voĂ»te plantaire et maintenant ça irradie dans le mollet, le genoux la cuisse ....Je en sais pas ce que c'est mais ça comme Ă me gĂšner fortement; J'aimerais arrĂȘter 2 minutes et marcher mais les copains insistent pour qu'on continue mĂȘme doucement  ...Je serre les dents ....en fin de parcours en pleine cĂŽte le mĂȘme symptome du cotĂ© droit mais Ă gauche la douleur s'est lĂ©gĂšrement calmĂ©e..  ..Encore quelques centaines de mĂštres et c'est bon...Ouf arrivĂ© heureusement mes amis avaient insistĂ© pour me raccompagner sinon je pense que j'aurais marchĂ© depuis bien longtemps,....J'ai une douleur vive mĂȘme quand je marche c'est quand mĂȘme bizarre  je n'ai jamais eu cette douleur avec mes anciennes chaussures ????
Donc lĂ vous avez vraiment tout mon entrainement de ce soir, ah oui j'oubliais les chiffres:
-Mizuno Nirvana wave 2 (en 46,5 s'il vous plait )
-depart 18h05 arrivée 19h44
-distance parcourue 15 kilometres
pesée avant départ 115 kilos à l'arrivée 113,4 aprÚs avoir bu 0,5 litres d'eau...
Si vous pouviez me donner un p'tit coup de pouce en m'expliquant le pourquoi du comment pour les douleurs ça m'aiderait beaucoup . Pour les chaussures . ..Elles sont top mais j'aurais peut-ĂȘtre dĂ» les faire Ă mon pied avant d'attaquer ??? Une chose est sĂ»re, ouille les gambettes mais je recommence vendredi soir ...
Alors bonnes balades Ă tous..
Et, Ă la prochaine |
