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 gniaqueur
|  Posté : 19-09-2007 11:08
Après deux jours de repos, aujourd’hui, j’ai fait une séance pas très longue, à 7h du mat, avec 10 minutes d’échauffement bien lent, puis une petite succession rapide/lent sur 5 km.
5’ rapide, 2’30 lent
5’ rapide, 2’30 lent
12-13 minutes rapide.
Ça m’a fait baisser mon temps sur 5 km et je n’étais pas trop fatiguée.
Ensuite, 10 minutes très lentes.
Par contre, juste après la série rapide, j’ai pris mon pouls (à la montre). Mais là , aouch, 184!!!  Donc à ma fréquence max.
Ahum, c’est un peu trop hein? (mais j’étais pas spécialement fatiguée pourtant)
Faut-il que je continue à aller moins vite?
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