soleia
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 éclaireur
|  Posté : 26-09-2007 20:40
Séance de fractionné : 2 x 6 x 200 m avec 100 m de récup' et 3 mn entre les deux séries...
Objectif 52 s bien rempli (52 - 53 - 51 - 48 - 50 - 52 - 53 - 51 - 49 - 48 - 51 - 50).
Pas l'habitude de récupérer sur de si courtes distances, mais c'est une question d'habitude je pense 
En tout 1 h 02 mn pour 9,1 km... avec un bon mistral  Il va falloir aussi prévoir la petite veste post-entraînement... ou mettre le tee-shirt manches longues  |
