soleia
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 éclaireur
|  Posté : 08-10-2006 13:16
Entraînement ce jour aussi pour Soleia et Outlawrunner 
Démarrage avec de la côte, même lieu d'entraînement que mercredi matin... mais cette fois, on fait demi-tour plus tôt pour aller courir sur du plat et courir un peu plus vite...
Pause pour aller déguster une petite grappe de raisin blanc  mais courte la pause... Outlawrunner, impitoyable, redémarre déjà . Allure de croisière entre 11 et 12 km/h, accélérations à 16 km/h, on a même fait une belle pointe à 20 km/h 
En tout, 3,2 km de montée, autant en descente et 3,7 km en plat et faux-plat... soit 10,2 km en 1 h 04 mn...
Et 5 entraînements pour moi cette semaine
Bon dimanche à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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