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 glandeur
|  Posté : 09-10-2006 18:33
Encore une fois donc je suis l'homme du forum qui s'entraîne .. Aujourd'hui, 20' d'échauffement, 6' allure cross, 3' de récup, 8 x 1'/'' et 12 minuytes de retrour au calme soit 12;4 kms en 56'33.
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