xray71
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 gniaqueur
|  Posté : 28-11-2007 20:33
voilà c'est fait ! température 0° mais pas de vent.
une sortie d'une heure (10 km)
echauffement 20'
fractionnés 30/30 pendant 18'
15' Ã 80/85% de FCM
retour au calme.
étirements
douche chaude.
Bonne soirée à tous !
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