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 propulseur
|  Posté : 08-12-2007 10:30
Bonjour !!!
Pas d'entrainement ce jour ... mais 2 courses samedi et 1 course dimanche ... donc boulot jusqu'à 13h00 ... et direction Thiais pour un 1er départ à 18h00 ... pour 8,2km. 
Grisaille au programme, pluie et gadoue pour le trail de 25km qui démarre à 0h00 ... 
Et déluge demain à 10h00 pour les 10km aussi à Thiais ... 
Bons runs, bonnes compèts à tous et toutes !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
