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3559 gniaqueur
| Posté : 24-12-2007 09:48
Hello
Départ 8h30, il fait -5°, il y a du verglas mais je fus agréablement surpris de la tenue de route de mes Kayano.... Que du bonheur ces shoes.
8.4 km route Varennes Sur Allier
42mn 52s Moyenne: 11.8 km/h [70.2%VMA]
5mn05s au km
142/169 pl/mnFCmoy = 70% FCC
Dont une scéance de 2 x 1Km (3mn54s), récupération 1mn30s.
3 sorties CAP en 3 jours, demain, je remets le couvert et je vais faire pêter mon chrono dimanche prochain sur le 10 Km.
Message perso à tous les matous, n' oubliez pas de fourrer les dindes...
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