maximus13
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 gniaqueur
|  Posté : 17-01-2008 10:13
Salut.
Pour ma part seance interieure de 65min pour 8.2kms decomposé comme suit
10min marche rapide 6.5kmh a 5%
50min de course a 4.5% avec :1km a 7% , 800m a 8% , et 200 a 9%
5min de retour au calme marche a 5kmh a plat....
Voila 
hasta la vista.....
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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