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sorties du jeudi 17 janvier 2008
pierre

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 gniaqueur

  Posté : 18-01-2008 15:34

30min . 300m*5*2 series :55s rec=100m (couru) 3min entre les series +10 min de course

1serie :53 55 54 53 54

2 serie :54*10.54*20.54*31.53*78.54*01

mieux la deuxieme serie

ps :hervé tu peux me dire le poids de tes asics svp.



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