jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 22-01-2008 13:58
Bonjour,
Pépé Jacky, après un mois de décembre avec 3 semaines de pauses, puis trois semaine de reprise souple, vient de commencer l'entrainement plus que sérieux. Dans le but d'améliorer les temps !
Première séance de VMA courte : 2 séries de 7 fois 200m en 41 s r=35s R=3mn
Cette première séance s'est fort bien passée en jonglant avec la météo 10h30mn a été le bon choix (pas trop de vent pas trop de pluie !
Pourvu que cela dure.....
Pépé Jacky |
