xray71
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 gniaqueur
|  Posté : 31-01-2008 11:20
zabi 2h22 pour un 500m me parait dans mes cordes  lol
réalisé une séance de 1h15 avec fractionnés courts presque identiques à kristof mais un peu moins rapide
2 séries de 6x200m en 50" puis footing 40" et 3mn entre les séries.
bonnes sensations,
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