Jimbololo
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 meneur
|  Posté : 12-02-2008 14:27
Salut @ tous!!
Bon ben ça y est j'ai attaqué mon plan Marathon, donc au programme 3x3000m à 12km/h avec des récup entre à 8/9 km/h sur 500m.
Avec le petit échauffement avant ça nous donne 11,850km en 1h04.
Bonne journée  . |
