Jimbololo
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 meneur
|  Posté : 16-02-2008 15:37
Bonjour @ tous!!
Alors 30min d'échauffement pour moi(il faisait bien froid ce matin) pour 5Km.
Puis 15X200m (avec 100m de récup entre) 4,5km en 20min (13,5 de moy avec les récup c'est pas mal  )
Enfin 2Km en 12min pour retour au calme.
Total 11,5Km en 1h02.
Bonne journée tout le monde et soignez vous bien les malades  . |
