SPIRR91
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 glandeur
|  Posté : 20-10-2006 13:09
Moi j'ai terminé pour aujourd'hui 3 h15 ( toujours marche et footing ) 2h35 de marche soit 14.500 kms et 40 mInutes de footing soit 8 kms total 22.500 Kms le tout d'un seul tenant . Ce n'est pas si mal ( Perte de poids dans cette séance 1.600 kgs )
But : réhabituer mon corps, mon organisme à courir fatigué pour encaisser plus facilement des course de cents bornes ( si possible )
Prévisions : samedi 2 heures - dimanche 2 heures
Il faut y aller progressivement, la semaine prochaine je vais rallonger les distances footing et raccourcir la marche ( sauf fameuses contractures )
BON COURAGE pour celles ou ceux qui s'entraînent ce soir.
Message édité par : SPIRR91 / 20-10-2006 13:10 |
