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 3559 
 gniaqueur
|  Posté : 08-03-2008 11:04
Hello
Départ 8H30 sous la flotte:
20.5 km route Varennes Sur Allier
1h 40mn 44s Moyenne: 12.2 km/h [69.7%]
4mn54s au km
144/173 pl/mn FCmoy = 70% FCC
Shoes: Asics Gel-Torana
Dénivelé:+233 m
55mn08s à 66% VMA
15mn01s à 80,8% VMA
10mn01s à 64,9% VMA
5mn01s à 91,6% VMA au lieu de 85% prévu,lol.
15mn33s à 65,4% VMA
Je file me faire couper les tifs....Et je suis en pleine forme. 
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