Citation : xray71 

Hello,

sortie de 53 mn avec vent et pluie. (moins de vent que dans le morbihan heureusement !)

25' footing + 10' à 85% VMA + 5' footing + 8x100m à 100% VMA + 5' retour au calme.

xray

 
Xray

A mon avis, ce serait mieux de faire 5' à 80 % VMA à la place de 8 x 100m à 100% VMA dans ta scéance.

Et tes 8 x 100 m à 100% tu te les recales seuls dans ta prochaine scéance.