cooltrail
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 galopeur
|  Posté : 12-03-2008 08:20
Aie, aie, aie le mercredi !!!!!!!
C'est la journée VMA en côte, et j'aime pas, mais pas du tout cela.
20' échauffement
3*10 côtes de 200m (D+ :20m),descente en trottinant, 5min footing récup entre séries.
10' retour au calme (généralement en marchant !!!) car il faut bien revenir à la voiture.
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