Phil34
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 galopeur
|  Posté : 26-10-2006 08:45
@ Soleia :
Juste une remarque sur ta vitesse à l''échauffement, (valable aussi pour la vitesse concernant les footings de récup) normalement elle doit être de 65%VMA
Parcontre une séance d'endurance totale peut se faire de 65%VMA (séance de régénération) à 75% VMA (si bien entrainé).
Attention suivant le niveau on n'applique pas les mêmes %ages
Pour ma part je cours en endurance entre 62 et 70% VMA. 76-77% VMA correspondant à ma vitesse semi je suis loin d'être encore en endurance à 75%VMA 
Bref tout çà pour dire que tu as fais une belle séance, et que ta vitesse à l'échauffement n'est pas forcemment trop lente (-verifies par rapport à ta VMA -) |
