pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 20-04-2008 13:27
30' échauffement suivi de :1360m(2*680)*4 :allure 10km rec=1min apres 3min de repos 30/30 sur 8min + 10min de rec pour un dimanche matin pas trop mal non
les temps 4'44.4'46.4'45.4'46. bien bien
bonne course a tous  |
