zabi
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 meneur
|  Posté : 28-04-2008 21:23
Citation : jackyt71Â
17 km l'estomac vie et la chaleur en plus...!!! Tu cherches le bâton pour te faire battre.
On ne fait pas de compétition à jeun, et surtout on s'hydrate depuis l'avant veille, jusqu'au départ de la course. Puis dès le premier ravitaillement...c'est la base.
Maintenant tu as intérêt à boire beucoup et recharger les accus.
Mais tu ne sais pas t'arrêter ! Vive le flamenco
Pépé JackyÂ
C'était pas une compèt, une simple sortie avec le club ! Donc c'est pour cela qu''étant en retard, je me suis dit que c'était pas grave !!!!
Boire de l'eau j'en bois toujours bcp, ça c'est pas un problème, en général c'est une bouteille de 2 litres + le reste (café, ou autre !)
Comme je me sentais mieux vers 16hrs, j'ai profité de l'éclaircie pour courir 39 min (6km seulement) mèmère quoi ! Bonnes sensations et moins mal aux fessiers !
Merci de tes conseils jacky !
Pour ce qui est du flamenco, répèt générale du spectacle ce jeudi 1er mai ! |
