Patoche
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 trotteur
|  Posté : 26-10-2006 16:04
houlÃ
Oceane la revenante.
contente d'avoir de tes nouvelles et que aies pu atteindre tes objectifs
mais avec Road tout est possible je le sais bien puisque j'ai la chance de courir avec lui tous les week end et je progresse aussi mais pas comme toi.
je rêve pas car je suis loin de faire 36' sur un 10 km.
Je suis allée courir ce matin car repos d aujourd'hui.
J'ai fait 12 km pour un temps de 65'  mais tant pis, le plaisir était là avant tout  
bravo à tous aussi, et bonne récupération à troll  
Troll, si tu connais pas Neon je te colle ci dessous un de ses posts tu comprendras.
Mais ici nous l'adorons notre Neon. Il court aussi de temps en temps avec nous sur Nice.
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salut à tous
alors heu sortie pour moi de 80 minutes sur piste dure car comptoir en zinc d'un bar à une copine dans le vieux Nice.
5 verres de pastis avec entre chaque verre une récup olives vertes et mini pizzas anchois. Un genre de fractionné quoi.
80 minutes d'apéro en endurance douce.
ce qui est important c'est la régularité vous m'avez dit. Je suis donc vos conseils.
Heu sinon pour la cap, j'ai encore des courbatures du dernier entrainement avec Road et Pat. Je devrais courir avec eux Samedi matin.
bonne soirée à tout le monde
Neon qui est en vacances
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